Tavaly nyáron ismertem meg Dr. Skultéti Juditot, majd útjaink szétváltak. Pár hónappal ezelőtt újra találkoztunk. Nagyon megörültünk egymásnak, órákon keresztül beszélgettünk… Egyik felvetődő témánk a székrekedés volt. A lakosság majdnem fele, küzd valamilyen szinten bélrenyheséggel. Sajnos már a gyermekek is hajlamosak rá.
Pár hete megkértem Juditot, írjon a Lélek-melengetőbe és segítsen tanácsaival. (tovább…)
Kedves Olvasó!
Tavaly nyáron ismertem meg Dr. Skultéti Juditot, majd útjaink szétváltak. Pár hónappal ezelőtt újra találkoztunk. Nagyon megörültünk egymásnak, órákon keresztül beszélgettünk… Egyik felvetődő témánk a SZÉKREKEDÉS volt. A lakosság majdnem fele küzd valamilyen szinten bélrenyheséggel. Sajnos már a gyermekek is hajlamosak rá.
Pár hete megkértem Juditot, írjon a Lélek-melengetőbe és segítsen tanácsaival… Fogadják ugyanolyan szeretettel gondolatait, mint amilyen szeretettel Ő írta Nekünk.
MENNI VAGY NEM MENNI?
Miért és hogyan oldjuk meg a székrekedést?
A felnőtt lakosság 50%-a szenved a székrekedés következményeitől, de sajnos, gyakori probléma ez a gyermekeink mindennapjaiban is.
Sokszor segítséget nyújt a tápcsatornába bejuttatandó anyag (tea, homeopátiás szer, gyógyszer, kúp, stb.), de ezek többnyire átmeneti és tüneti kezelést jelentenek, s az okok felderítése helyett inkább csak elfedik azokat.
Miért fontos a székrekedés megoldása?
Nem kérdés ez azok számára, akiknek van ilyen problémájuk. Viszont sokszor ők sem ismerik fel az összefüggéseket egyéb tüneteik, betegségeik és a székrekedés között. Ha ezeket alaposabban megvizsgáljuk, ez a banális – de annál kellemetlenebb – tünet gyors megoldást követel. Ellenkező esetben komoly, akár műtétet igénylő, vagy az életünket veszélyeztető betegség okává is válhat.
Ezen lehetséges következmények közül álljon itt néhány:
aranyér – fájdalmas, olykor vérzéssel, berepedéssel, gyulladással, viszkető, égő érzéssel járó végbélnyílás körüli érelváltozás. Népbetegség, általában a nehezített, erőltetett székletürítés (nyomásnövekedés) következménye (tipikus panasz: „székletürítéskor jött ki az aranyerem”)
végbélsérv – a hüvely és a végbél fala közötti terület beboltosulása a hüvely felé, tovább fokozhatja a székletürítési nehézséget
végbél rosszindulatú daganata – gyakori az évtizedekig fennálló székrekedés az előzményben (a nyálkahártya folyamatos irritációja következtében)
végbélnyílás berepedése – kemény széklet megsérti a felszínt
alhasi szervek (méh!) süllyedése – fokozott nyomás miatt a gátizmok terhelése nő, megtartó funkciójuk gyengül
gátizomzat, hüvely, prosztata, férfi nemi szervek megváltozott/csökkent működése
Amennyiben természetes úton kívánjuk megoldani ezeket a gondokat, érdemes szem előtt tartanunk a következőket:
Folyadék fogyasztásnál figyelni kell a napi folyadék bevitel mennyiségét, milyenségét. Meleg víz fogyasztása.
Táplálkozás: rostban gazdag ételek, lúgosítás, sok zöldség, gyümölcs.
Finom lisztből készített kenyerek, sütemények, édességek mellőzése!
Testmozgás: az egész testet átmozgató torna, különös tekintettel a hasizmokra.
Helyes testtartás: görbe ülés, állás rontja a hasi szervek működését, a bélmozgást csökkenti.
Székletürítés időben, ingerre, rendszeresen!!!
Székletürítés megfelelő módon, kevés préseléssel
Szorongás (szorulás…) csökkentése, lazítás: stresszoldás (például http://www.vizirelaxacio.hu. vagy talpmasszázs)
Végbélzáró izom szorítása, lazítása székletürítés előtt-után többször (gátizom torna elsajátítása!)
Has masszírozása: jobb oldal lent – fel – haránt – le – baloldal, kéz felemel, új kör
Speciális has átmozgató tréning (intimtornán elsajátítható)
Térdfelhúzás váltva – bemelegítés része az intimtornán
A felsorolásból is jól látszik, hogy összetett kérdésről van szó, így a megoldásnak is egyénre szabottnak kell lennie. Az orvos a beteggel valamennyi részletre kiterjedő változtatást, tennivalót egyeztetve tud segíteni abban, hogy ettől a kínzó problémától megszabadulhassunk, s a súlyosabb következményeket elkerülhessük.
Nagy lépés ez önmagunkért, érdemes megtennünk.
Dr. Skultéti Judit
tel.: 06-30-297-1650
e-mail: gatizomtorna@gmail.com
Honlap: www.intimorvos.hu
